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Insuficiencia Venosa de los Miembros Menores

¿Qué es?

Cuando las venas de las extremidades inferiones no son capaces de devolver al corazón toda la sangre que les llega y de hacerlo al ritmo y velocidades debidos, se puede afirmar que existe insuficiencia venosa.

¿Cómo se manifiesta la insuficiencia venosa?

La insuficiencia venosa en el ámbito de las venas y de los capilares venosos significa una pérdida de velocidad de la sangre y cierto estancamiento.

Esta situación se traduce en:

  • Dolor de piernas
  • hinchazón de pies y tobillos
  • hormiguéo
  • pesadez
  • calambres
  • arañas vasculares
  • várices
  • Úlceras varicosas

Reglas de oro para mejorar la circulación venosa:

  • Evite cualquier compresión local en músculo y piernas (calzado o ropa ajustados).
  • Realice masajes con la pierna elevada, del tobillo a la rodilla.
  • Realice duchas calientes en las piernas (máximo a 38º), seguidas de duchas frías, alternando unos minutos de calos y veinte segundos de frío.
  • Evite temperaturas ambientales elevadas y procure realizar la higiene personal diaria sólo con duchas.
  • Controle el exceso de peso, con alimentación pobre en calorías (verduras, yogur, pan integral) y evite el estreñimiento.
  • Eleve las piernas al mediodía durante 30 minutos y duerma con los pies de la cama ligermante elevado (10-20 cm).
  • Evite estar largo tiempo de pie sin moverse y dé cortos y frecuentes paseos.
  • Practique ejercicios físicos (natación) y realice ejercicios gimnásticos adecuandos.

En todos los casos; acuda al médico quien definirá la naturaleza del problema así como la medicació más apropiada.